Das Herz-Kreislauf-System ist das Transportsystem, das die Körperzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und die Stoffwechselprodukte entfernt. Das Herz ist die Pumpe, die Gefäße sind das Rohrsystem und das Transportmittel ist das Blut. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind in Industrieländern die häufigste Todesursache. Männer sind doppelt so häufig betroffen, wie Frauen.

Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Arteriosklerose gilt als eine der Hauptursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch eine Reihe von Risikofaktoren wird die Entstehung von Arteriosklerose gefördert. Dazu gehören:

 

Zunehmendes Alter

Rauchen

Fettstoffwechselstörungen (v.a. erhöhtes Cholesterin)

Übergewicht

Stress

Bewegungsmangel

Bluthochdruck

Diabetes

Genetische Veranlagung

Alkohol


Wenn durch die Risikofaktoren die Gefäßwand geschädigt ist, können sich Blutplättchen (Thrombozyten) anlagern und einen Plättchenpfropf (Thrombus) bilden. Ein Thrombus kann sich von seinem Entstehungsort lösen und mit dem Blutstrom mitgeführt werden. Wenn der Thrombus in engeren Gefäßen und Gefäßverzweigungen stecken bleibt, können lebenswichtige Gefäße blockiert werden. In Abhängigkeit vom Ort des Gefäßverschlusses kann es zu einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall kommen. Der Verschluss einer Beinarterie führt zu den sogenannten peripheren arteriellen Verschlusskrankheiten (Raucherbein).

Früherkennung und Vorbeugung

Jeder Mann ab dem 35. Lebensjahr sollte eine jährliche Vorsorge-Untersuchung wahrnehmen. Sie umfasst Blutuntersuchungen, eine Blutdruckmessung und die Überprüfung der Herztätigkeit mittels EKG. Der Typ-2-Diabetes (die mit Abstand häufigste Form der Zuckerkrankheit) tritt oft erst mit dem Alter auf. Sie sollten sich auch regelmäßig auf eine mögliche Diabetes Erkrankung untersuchen lassen.

Die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist das Ausschalten von Risikofaktoren. Dazu gehört:

 

Nicht Rauchen
Nikotin ist ein schweres Zellgift, das die Gefäßwände schädigt.

Vollwertige Ernährung
fett- und kochsalzarm, kalorienbewusst
Insbesondere durch cholesterinbewusste Ernährung kann Arteriosklerose vorgebeugt werden.

Reduktion von Übergewicht
Als Richtschnur gilt der Körpermasseindex. Beachten Sie: Wenn es um das Gesundheitsrisiko geht, ist Übergewicht nicht gleich Übergewicht. Entscheidend ist, an welchen Stellen das Körperfett sitzt. So stellt der so genannte "Rettungsring" (Fettgewebe um Bauch oder Brustkasten herum) ein weitaus größeres Risiko für Herz und Kreislauf dar als Fettansammlungen im Hüftbereich. Die beiden Formen der Fettverteilung lassen sich mit einer Birne und einem Apfel vergleichen. Machen Sie den Apfel-Birnen-Test.

Ausreichende Bewegung

Stress vermeiden
sich regelmäßig bewusst entspannen